快腸習慣を身につけるには|長生きをしたいなら高麗人参茶を手に取るべき

長生きをしたいなら高麗人参茶を手に取るべき

男女

快腸習慣を身につけるには

ウーマン

腸内環境改善の切り札

毎朝トイレにこもっているのに、もう3日も出ない、便秘の辛さはなってみなければ分かりません。そんな不快な便秘の症状を改善するには、乳酸菌サプリがおすすめです。便秘解消のために便秘薬を常用している方も多いでしょう。が、便秘薬は一時的にスッキリしても、根本的な改善をしてくれるわけではありません。便秘薬も使いながら、乳酸菌サプリで腸内環境を整える必要があるのです。私たちの腸の中にはたくさんの菌が住んでいます。その菌のバランスが崩れると、腸の働きが弱ってしまいます。乳酸菌サプリを摂ることで、動きの悪い腸を活性化させ、便通がスムースになるのです。しかも、乳酸菌サプリにはしっかりと乳酸菌が腸まで届くように工夫されているものが多く、食事で摂るよりも便秘解消効果が期待できるのです。毎日のサプリ生活で、溜めない身体を作っていきましょう。

効果的な摂り方を考える

便秘解消にぜひとも摂りたい乳酸菌サプリですが、効果的に摂るためにはどのような点に気をつけたらいいでしょうか。乳酸菌により効果的に働いてもらうためには、合わせてオリゴ糖を摂取する必要があります。ですから、乳酸菌とオリゴ糖、双方のサプリを一緒に摂るか、どちらも配合されている製品を選びましょう。また、なるべくいつも同じ時間に飲むようにしましょう。腸の運動は、リズムをつけることが大切です。バラバラな時間に飲むよりも、毎日決まった時間に飲む、便意を感じていようとなかろう決まった時間にトイレに入る、というリズムが大切です。サプリ生活で、腸にリズムを取り戻しましょう。サプリによる便秘解消は、下剤のように飲んですぐ効く、というわけにはいきません。しかし、少しずつ確実に、便秘を知らない身体に近づけてくれます。サプリを効果的に利用して、便秘にさよならしましょう。